チョット休憩 バナナのお話③
ビタミンB群
バナナにはビタミンB群が含まれており、食べたものをエネルギーに変換するために欠かせない栄養素です。ビタミンB群はお互いに助け合うことで効果を発揮しやすくなります。バナナはフルーツの中でもビタミンB群が比較的豊富です。
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チョット休憩 チョット休憩 バナナのお話②
『長寿菌』を育てます
バナナには、ビフィズス菌と酪酸菌を増やす働きを持つフラクトオリゴ糖（0.3g/100g）が含まれています。
フラクトオリゴ糖は、胃や小腸で消化されず大腸まで到達し、ビフィズス菌や酪酸菌などの栄養源になり...
チョット休憩 バナナのお話①
バナナの隠れた栄養
バナナの歴史は１万年以前からと言われています。
バナナには種がないと思われますが、野生のバナナには種子があります。種子の入らないバナナは自然発生し、人類の移動とともに熱帯各地に広まり、他の種と交配がおこり、...
チョット休憩 体温と免疫力
36度台は正常です
「私の平熱は35.8度です。最近36度台のことが多いので精密検査してください！」
熱は低いほど良いと思っておられる方が多いようです。
体温は寝起きでは低く午後にかけて体温は上がります。
湿度の高...
症状から見た対応 鶏眼（うおのめ）
すごい、よく似てる！！
皮膚の角質が異常に増殖して硬くなったもので、よく見ると本当に魚の目や鶏の目に似ています。
黒目に見えるのがいわゆる「芯」ですね。慢性的に機械的刺激を受けやすい足の裏に良くできます。痛みを伴うこと...
チョット休憩 らっきょうの効能
女性の美容に 食物繊維タップリ
カレーライスのお供「らっきょう」
らっきょう１００ｇに食物繊維が約２０ｇ含まれており その約9割が水溶性食物繊維です
さらに らっきょうにはカリウムが含まれ 体の余分なナトリウムを体外に...
赤ちゃんの特徴 蒙古斑
あるある！ おしりや腰に！
蒙古斑は色素細胞が皮膚の真皮という所の中に残ったため見られる青いあざで、出生時、日本人のほぼ１００％に見られます。一つだけのこともあればたくさん見られることもあります。
形は様々で境界もはっ...
チョット休憩 高カカオチョコレート２
女性の味方！
高い抗酸化作用を持つポリフェノールは体内の酸化を抑えることで・精神安定、リラックス・動脈硬化の予防・アレルギーの改善・肌老化の防止といった効果が期待できます。
さらにリグニンという食物繊維がふくまれており...
チョット休憩 塩昆布の効能２
女性の味方
塩昆布は鉄分も含みます。 鉄分は不足すると貧血だけでなく、肌荒れを起こしたり疲れやすくなります。
ですから 鉄分は女性にとって大切な栄養素であり 女性の素晴らしい味方です。
昆布の種類にもよりますが、多い...
チョット休憩 塩昆布の効能１
身近な食物繊維
塩昆布には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維には水に溶けない不溶性と、水に溶けやすい水溶性の2種類がありますが、昆布やワカメなどの海藻は水溶性の食物繊維が含まれています。
主な食物繊維はアルギン酸やフコイ...