バナナのお話⑤

黄色いバナナは栄養たっぷり

黄色く熟したバナナは栄養価が一番高く、ビタミンやミネラルが豊富です。ブドウ糖や果糖のバランスがよく、即効性と持久性のエネルギー源にもなるため、運動後の栄養補給に向いています。

また、疲労回復のビタミンであるビタミンB1、B2、B6も含まれており、少量でも豊富な栄養分が補えるため、病後や疲れて食欲がない方にお勧めです。