成長に必要なミネラル
カルシウムと共に、骨の健康を維持する働きがあります。
マグネシウムは人間の体内に約25 gあり、その50～60％は骨に存在しカルシウムやリンなどとともに骨をつくっています。
さらにマグネシウムは、体内で行われるほとんどすべての生合成や代謝の働きに必要なミネラルで、体内で約300種類以上の酵素の働きを助けます。
マグネシウムとカルシウムはバランス良く摂取することが大切です。理想的なバランスが取れていると、心臓や血管などの機能が正常に働き、骨や歯を丈夫に保つことができます。マグネシウムは体内に入ると骨に貯蔵され、不足すると骨から血液にマグネシウムが溶け出します。
精神の安定にもマグネシウムは大切で必要なミネラルです。
